お月様は ”下弦の月” です♪
満月を過ぎて徐々に月が欠けていき今日はちょうど半分。 月の左半分が光っています。
深夜０時近くに昇りはじめお昼の正午頃に 弓の弦 を下にしながら沈むことから ”下弦”と呼ばれています。
この月の頃のキーポイントは
浄化です。心身に溜まった余分なものを排出、しっかりと自分自身と向き合っていく内省のとき。
これから新月へ向かい ”浄化” のながれはさらに強くなるので、特に、メンタル面の調整をされることをお勧めします♪
メンタルの調整時はどうしても心が揺れたり、不安定になりがち。 そんな時には、 ”グラウディングワーク” が効果的ですよ(^^)
”グラウディング” とは・・・大地にしっかり根をおろすような安定感。 地に足をつけて生きる。 という意味があり自分自身の土台を作ることです
★グラウディングワーク のやり方★
① 背筋をまっすぐにのばしてすわり、骨盤を安定させます。（椅子でもＯＫ）
骨盤の底(性器と肛門の間）に赤い玉の渦巻きがあるのをイメージします。
② その赤い玉からまっすぐ下に向かってコードが伸びていきます。 床も椅子も突き抜け地球の中心までのばしていきます。
③ 地球の中心に繋がったコードをしっかり固定したら、肩の力をぬいてリラックス。 そしてゆっくり呼吸をします。
④ 呼吸の流れを意識します。 口や鼻から入った新鮮な空気がからだ中をめぐってまた口や鼻から出ていきます。
その流れにのせて、息を吐く時には、自分の中にある ”ネガティブな感情” いらないと思うものは全部吐きだしていきます。 息を吸い込む時には、地球の中心から ”新しいエネルギー” を吸い上げるように・・・それをからだの細胞の一つ、一つに届けていきます。
これをしばらく続けてみてください！ 背筋がスッと伸び、心も穏やかになってくるはずですよ♪ 是非！！おためしを
そんな今日のアロマは
今を楽しもう！！ブレンドです♪
生きるエネルギーを与える ”パチュリ” と 心身の土台をつくりながら自分の意思を表現する力を与えてくれる ”ラベンサラ”
この ”パチュリ” ”ラベンサラ” ともに第１チャクラ（骨盤低の辺り）を活性させるそうです。
第１チャクラは植物に例えると ”根っこ” の部分。 植物もこの場所の安定なくしては大きく育ちませんよね。
”パチュリ” と ”ラベンサラ” は 「地に足をつけて生きるパワーと自分の足でしっかり立つ強さ」 与えてくれる力強いブレンドです♪
パチュリ利尿・殺菌・防虫・抗炎症
＊敏感肌へは小量で
ラベンサラ抗炎症・去痰・鎮痛・免疫賦活
＊妊娠時使用不可
ピラティス先週に引き続き ”サイドレッグシリーズ” 体の体側、骨盤、股関節回りのトレーニングです。 今回三回目となり動きになれてきたのでより正確な動きが課題です♪
ヨガ体を大きくねじるポーズで排出する力をサポートしていきます♪
さあ♪ 今日も ”皆さまを癒せますように！” そして ”私も癒されますように！！”
願いをこめて・・・ Ｍｉｔｕｋｉ