出張講座　”アロママッサージ＆ストレッチ”

先日、出張講座へ行ってきました♪

以前、友人の依頼で高師小学校の文化部講座でアロマストレッチ講座をさせて頂いた御縁で

６年ぶりにまた高師小学校の文化部講座へ呼んで頂きました

対象は日々お子さんの為、ご主人の為、家族の為に尽くされているお母様方

私自身もそうですが、仕事に家事に子供の用事などをしていると1日はアッという間

時間に追われ、自分の時間もままならないことも多々です

この時間は是非！自分自身と向き合う時間を！！と

「自分に戻る、自分を癒す」と題してみました

前半は自分のからだと向き合う時間

ソフトジムボールを使った体幹トレーニング・ピラティス・ヨガで楽しくご自身のからだと遊んで頂きましたよ(^_-)

伸びる～気持ちいい～　痛い・・・　つらい・・・　といろんな声が聞こえてきましたが

皆さん笑顔で頑張って下さいました

後半は心との対話の時間を

ゴロン♪　と仰向けになってのリラクゼーションタイムです

アロマミストを使用して香りの効果でさらに深いリラクゼーションを楽しんでもらいました　

今日のミストは　ラベンダーとオレンジのブレンドです

ラベンダーの抜群のリラクゼーション効果で心の深いところまで癒せますように

オレンジの明るく元気なパワーで皆さま明るく朗らかなパワーがさらにアップされますように

願いを込めてブレンドしてみました

そして、そのまま横になったままでのストレッチタイムへ

深い呼吸と共にからだの隅々まで意識してもらいます

ここが凝ってるなぁ・・・ここを頑張ったんだね・・・とからだへの気付きになります　

なかなかからだを動かすことも少ないと言われる今日の皆さんへ

今回のエクササイズの疲れを残さないようにストレッチを念入りにおこないました♪

最後は　ＰＲＩＭＡＶＥＲＡ　の　”ラベンダーバニラ”　のボディオイルで

足裏のセルフマッサージタイム

”ラベンダーバニラ”　は乾燥が気になり始めた季節にピッタリなオイルです

甘い香りでのマッサージは心もからだもほぐれていきます

他の人にやってもらえるとまた極上ですが

自分で自分のからだをマッサージするのもまたいいですよ～♪

特に足の裏なんて日々触ることもないですからね（笑）

疲れが溜まっているとびっくりするほど固くなっていたり冷たかったりしますよ

今日はこの優しい香りでご自身のからだを慈しむ気持ちになって頂けますように・・・

母の愛は深く絶えることがありませんが

優しい愛を与え続けることができるのも心身ともに健康であってこそ！

お母さんが自分を大切にすることはお子さんにとっても家族にとっても大切なことです

家族にイラッ！

ときた時は

自分をかえりみるタイミングなのかもしれませんね

今回の講座で私自身にも癒しと気づきの時間となりました

講座の後はお茶とケーキのティータイムまで皆さんとご一緒させていただきました♪

お子さんの事、学校の事など話会いながら和気あいあいと楽しい一時でした(#^.^#)

ご参加下さった皆さん♪　

文化講座役員の皆さん♪　

今回の講座の依頼から連絡と細かなご配慮をしてくださったＴさん♪

本当に　ありがとうございました！！

皆さまのご健康とますますのご多幸をお祈りしております